Mùa hè là thời gian dễ thụ thai nhất đối với hầu hết mọi người sống ở vĩ độ của chúng ta. Thật vậy, chính vào thời gian này, chúng tôi đã quen với việc đi nghỉ mát để đắm mình dưới những tia nắng mặt trời dịu dàng, đắm mình trên bãi cát vàng ấm áp của một bãi biển được sắp xếp đẹp đẽ, đung đưa trên sóng biển. Tuy nhiên, có một nhược điểm, ít dễ chịu hơn nhiều. Ở những vùng có khí hậu lục địa, những ngày hè đôi khi không thể chịu đựng được sức nóng, điều này (không giống như các khu nghỉ mát biển phía nam) không làm sáng lên sự gần gũi của biển.
Không phải ai cũng có cơ hội đi biển cả mùa hè. Và ở nhà hoặc ở trong nước bạn phải thoát khỏi tình trạng quá nóng.
Tại sao quá nóng là nguy hiểm
Trước tiên, bạn cần tìm hiểu ở nhiệt độ nào trạng thái rất khó chịu mà chúng ta gọi là quá nóng có thể xảy ra. Chỉ số này không nhất quán và phụ thuộc vào một số yếu tố. Một trong những chính là khí hậu địa phương. Ví dụ, trong các khu nghỉ dưỡng ở Sochi, tôi thực tế không giới hạn bản thân trong quần áo và không cố gắng làm nhẹ bộ đồ của mình hết mức có thể (tất nhiên là ngoại trừ bãi biển) để trông hấp dẫn.
Giúp đỡ Tại các khu nghỉ mát trên biển, 35 ° trên thang đo của Celsius yêu dấu được cảm nhận thoải mái hơn nhiều so với 26 ° ở vĩ độ trung bình. Có lẽ đây là một trong những lý do quan trọng cho mong muốn vĩnh cửu của công dân dành kỳ nghỉ gần nước?
Ngay cả ở nhiệt độ khoảng 40 ° tôi cũng không cảm thấy khó chịu, mặc một chiếc váy thời trang hoặc áo cánh với váy, và thêm vào đó là một chiếc khăn quanh cổ và các phụ kiện khác. Hy sinh không phải là phong cách của tôi. Nhưng ở phía nam của Tây Siberia đã ở 30 °, cuộc sống trở nên đơn giản không thể chịu đựng được.
Cái nóng mùa hè (ở vĩ độ của nó) Tôi cũng như nhiều người khác, chịu đựng rất khó khăn. Do đó, cô đã nghiên cứu kỹ vấn đề này và học cách đối phó với tình trạng quá nóng - cả ở nhà và trên đường phố. Nhân tiện, không có điều hòa không khí trong nhà của chúng tôi. Chưa.
Các chuyên gia nói rất nhiều về sự nguy hiểm của quá nóng, và tôi đồng ý với họ. Bản thân cô tình cờ trải qua "tất cả những khó khăn và gian khổ."
Một trong những hậu quả khó chịu của quá nhiệt là mất nước (mất nước). Khó chịu leo lên không thể nhận ra, đặc biệt là nếu bạn dành nhiều thời gian trong vườn trong một ngày dài và trong niềm đam mê kiểm soát cỏ dại, hãy quên đi những tách trà xanh thơm từ một chuyến đi gần đây đến Trung Quốc, và thậm chí cả những cánh hoa nhài mới hái trong vườn của bạn.
Mất nước không chỉ là giảm cân. Đây là những rắc rối khác:
- sức khỏe kém và suy yếu nói chung;
- mất các khoáng chất quan trọng và các nguyên tố vi lượng - chúng chỉ đơn giản là rời khỏi cơ thể với mồ hôi;
- rối loạn tuần hoàn;
- và thậm chí xét nghiệm máu xấu.
Không cần phải nói về cháy nắng - bản thân họ cực kỳ khó chịu. Nhưng điều tồi tệ nhất đối với họ là cơ hội mắc các bệnh về da, ngay đến ung thư da.
Một nguy hiểm khác là say nắng. Tôi đã thử nó trên chính mình, và do đó tôi nói thành thạo. Bạn có thể kiếm được nó không chỉ trên đường phố (không giống như mặt trời), mà còn không cần rời khỏi nhà của bạn. Hãy tin tôi, đây là một điều kiện rất khó chịu. Khi sốc nhiệt xuất hiện:
- không ai biết hàng đống sự thờ ơ và yếu đuối đến từ đâu;
- Khó thở;
- Đỏ da, đau đớn, nhưng không phải là thứ mà mọi cô gái đều mơ ước, đỏ mặt;
- buồn nôn, trơn tru và chắc chắn biến thành nôn mửa.
Và cuối cùng, vương miện của say nắng. Người đàn ông may mắn của người Viking "rất chóng mặt, tối sầm lại. Và trong những trường hợp đặc biệt nghiêm trọng, ảo giác thị giác và thính giác, chuột rút cơ và ngất xảy ra.
Thông thường, say nắng xảy ra ở trẻ em và người già. Trước đây, cơ thể chưa trưởng thành, và về sau, nó đã yếu đi. Nhưng những vấn đề như vậy là hoàn toàn có thể đối với những người ở giai đoạn đầu của cảm xúc và sức sống của họ.
Làm thế nào để thoát khỏi cái nóng nếu không có điều hòa
Trên hết, điều hòa không khí tiết kiệm nhiệt và hậu quả khó chịu của nó. Người tiêu dùng có thể cấu hình nó để cung cấp vi khí hậu thoải mái nhất trong nhà. Nhưng điều hòa là thiết bị khá đắt tiền, không có sẵn cho mọi gia đình. Ngoài ra, bạn phải lắp đặt một đơn vị ngoài trời, khoan tường và nó sẽ không được phép làm điều này trong bất kỳ tòa nhà cao tầng nào của thành phố. Và ở trong nước, nó thường không khả thi về mặt kinh tế để lắp đặt thiết bị khí hậu. Chúng ta phải thoát khỏi cái nóng mà không có điều hòa, đặc biệt là vì điều đó là hoàn toàn có thể. Đây là một số cách:
- Đừng để ánh nắng mặt trời chiếu vào căn hộ. Dán một tấm phim phản chiếu trên các cửa sổ bằng băng thông thường. Nhưng không chỉ trên kính (dấu vết cứng sẽ vẫn còn trên đó), mà trên khung.
- Chăm sóc lưu thông không khí. Mở các cửa sổ ở phía đối diện của căn hộ - hãy để một bản nháp đi bộ.
- Đổ đầy nước vào chai nhựa một lít rưỡi và để trong tủ lạnh. Một chiếc quạt đặt ở một góc và nhắm vào băng kết quả là một sự thay thế tuyệt vời cho điều hòa không khí.
- Uống nhiều nước để không bị mất nước. Cà phê và rượu không được phép. Đồ uống năng lượng và soda có đường là không mong muốn. Nước thường, trà xanh không đường (chỉ không nóng), nước khoáng (không có trường hợp nào từ tủ lạnh được hoan nghênh - trái với niềm tin phổ biến) đều được chào đón.
- Chuẩn bị thức ăn nhẹ - xà lách, rau hấp, cá, ức gà hấp, nước dùng thịt. Nó ngon và tốt cho sức khỏe.
- Thường xuyên tắm hoặc bơi trong hồ bơi (nếu bạn ở trong nước).
- Thay thế tất cả các bóng đèn sợi đốt bằng bóng đèn LED - chúng tỏa ra ít nhiệt.
- Không được mang đi nấu ăn tại nhà: nấu ăn luôn đi kèm với sự gia tăng nhiệt độ trong phòng.
Một cách riêng biệt, tôi sẽ nói về việc chọn quần áo "đúng". Ở mọi nơi họ đề xuất những thứ được làm từ nguyên liệu tự nhiên, chủ yếu là cotton và thực sự cấm tổng hợp. Tôi hoàn toàn không đồng ý với điều này. Tất nhiên, quần áo cotton, hít thở và hấp thụ độ ẩm tốt. Nhưng sau khi nó hấp thụ, nó đã ngừng thở, và tất cả những lợi thế của vật liệu tự nhiên biến mất. Chiếc áo phông giống nhau bắt đầu dính một cách khó chịu vào cơ thể, thậm chí rất khó để cởi nó ra. Bạn phải có trong tay một số thứ để thay thế.
Tổng hợp thông thường thậm chí còn tồi tệ hơn. Nhưng tôi đã tìm thấy cho bản thân mình và từ tận đáy lòng, tôi đề nghị với mọi người những thứ được thiết kế để chơi thể thao. Chúng được làm từ chất tổng hợp sử dụng các công nghệ đặc biệt. Chúng không hấp thụ độ ẩm, nhưng chúng loại bỏ nó khỏi cơ thể, bay hơi vào khí quyển và khô rất nhanh - ngay trên cơ thể.
Giúp đỡ Tất nhiên, nhãn hiệu NIKE với công nghệ Dri-Fit đắt hơn nhiều, nhưng cuối cùng, ngay cả trong cái nóng của ngày bạn vẫn khô ráo và thoải mái, ngay cả khi ra mồ hôi quá nhiều.
Và cuối cùng. Nếu vấn đề vẫn phát sinh, hãy chắc chắn tham khảo ý kiến bác sĩ, hoặc tốt hơn, gọi xe cứu thương.
Để LạI Bình LuậN CủA BạN