Có hại khi ngủ khi bật TV không?

Có lẽ hầu hết mọi người đồng ý với giả định rằng ngủ thiếp đi khi bật TV dễ dàng và nhanh hơn nhiều. Tuy nhiên, không nhiều người biết về tác động tiêu cực đến hiện tượng này. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét các nguồn gốc của thói quen, cũng như tìm hiểu về các phương pháp kết thúc nó.

Thói quen ngủ trên TV bắt nguồn từ đâu?

Vì hầu hết các chương trình được phát trực tiếp vào buổi tối, khi người lớn đi làm và dành kỳ nghỉ của họ trên ghế dài, sự bất ổn không tự nguyện xuất hiện theo thời gian. Đó là, xem các chương trình trước khi đi ngủ là một giải trí ăn sâu. Bây giờ, nó đáng để tìm ra lý do tại sao mọi người có thể ngủ rất nhanh dưới TV đi kèm. Để đơn giản hóa, sau đây là danh sách các yếu tố ảnh hưởng đến nhân loại:

Các chương trình TV trên màn hình có một thuộc tính nhất định cho phép người dùng thiết bị mê hoặc.
Một điểm quan trọng là sự mệt mỏi của con người. Do đó, sau một ngày làm việc dài, người đang nhìn đắm chìm trong bầu không khí tĩnh lặng, do đó, bộ não dần bắt đầu không phản ánh đúng thực tế.
Vị trí nằm ngang cũng có thể được quy cho các khía cạnh ảnh hưởng.

Theo đó, khi những điểm trên ảnh hưởng đến mọi người, mỗi ngày một người ngủ dưới tivi. Đó là, theo thời gian, hầu hết trong số họ phát triển một loại thói quen.

Nó có hại không và tại sao?

Có ý kiến cho rằng các thiết bị trong quá trình thực hiện các chức năng của nó làm hỏng chất lượng giấc ngủ. Điều này được giải thích bởi thực tế là ánh sáng xanh, được tái tạo trực tiếp từ màn hình, làm xấu đi trạng thái của người dùng. Chính anh ta là người ức chế sản xuất một loại hormone như melatonin. Ngoài ra, nhấp nháy định kỳ có khả năng ảnh hưởng tiêu cực đến một số giai đoạn của giấc mơ theo cách này hay cách khác.

CHÚ Ý! Tuy nhiên, các nhà khoa học từ Úc đã bác bỏ những giả định này. Dựa trên các nghiên cứu, người ta thấy rằng trong nhiều năm, những thay đổi toàn cầu không được chú ý.

Thông tin về bệnh nhân năm 1992 và 2006 không thay đổi: khoảng thời gian cho giấc ngủ không rút ngắn. Mặc dù, nhờ công nghệ hiện đại, số lượng phát minh đã được tăng lên và cải thiện.

Làm thế nào để cai sữa ngủ?

Thật vậy, có một số khuyến nghị, tuân thủ có thể rút ngắn các trò tiêu khiển trước TV.

Trước tiên, bạn cần đặt giới hạn trong cài đặt trực tiếp trên chính thiết bị. Do đó, bạn sẽ không ngủ trên TV cả đêm mà chỉ có thời gian bạn đặt hẹn giờ.
Bạn cũng nên thử thay thế xem TV, ví dụ như đọc một cuốn sách. Hoặc bạn có thể thử thiền.
Nếu vẫn thất bại, thì nên thay thế phát lại đơn vị bằng nghe một giai điệu du dương. Về nguyên tắc, nó tạo ra một hiệu ứng tương tự, nhưng sự vắng mặt của các sọc nhấp nháy sẽ không thể vô tình đánh thức một người trong quá trình của những giấc mơ.

Do đó, chỉ một số hạn chế nhất định hoặc phương pháp thay thế mới có thể làm giảm hành vi trước TV.