Trên đầu gối và cổ sẽ không đau

Tầm quan trọng của một đêm ngon giấc không thể được đánh giá quá cao. Giấc ngủ sạc năng lượng cho chúng ta cả ngày và trong cuộc sống nói chung.

Một người dành một phần ba cuộc đời của mình trong một giấc mơ, vì vậy điều quan trọng là cung cấp tất cả các điều kiện để nghỉ ngơi tốt. Điều này bị ảnh hưởng bởi không khí chung, nhiệt độ trong phòng ngủ, chất lượng của giường, nệm và gối. Nhưng thuộc tính cuối cùng không đơn giản như vậy. Nếu bạn mua một loại không phù hợp hoặc chất lượng kém, thì vào buổi sáng cổ và thậm chí đầu sẽ bị đau. Nó có thể không ngay lập tức, nhưng sau một vài tháng, hiệu ứng tích lũy sẽ hoạt động.

Để không rơi vào tình huống như vậy, bạn cần học cách chọn gối cho mình và sử dụng đúng cách. Nếu rắc rối này đã xảy ra với bạn, hãy có thái độ có trách nhiệm với việc nghiên cứu tài liệu này.

Đối mặt với đau ở cổ và đầu, điều đầu tiên bạn cần làm là loại trừ các bệnh có triệu chứng tương tự. Nó không thể được thực hiện độc lập, và nếu tình hình không được khắc phục, điều này có thể dẫn đến hậu quả xấu. Do đó, tham khảo ý kiến ​​chuyên gia được chứng nhận và loại trừ các nguyên nhân gây đau sau đây:

• vết thương cũ;
• bệnh mạch máu và lưu lượng máu bị suy yếu;
• thoái hóa xương khớp;
• loãng xương;
• nhiễm trùng
• xâm phạm mô thần kinh.

Đây không phải là toàn bộ danh sách, bác sĩ sẽ cho bạn biết chi tiết hơn. Khi kiểm tra, anh ta sẽ loại trừ các bệnh có thể - có nghĩa là bạn có thể đi lấy một chiếc gối mới.

Đối với những người bỏ qua các vấn đề sức khỏe, câu hỏi: "Đầu gối của bạn sẽ đau ở đâu?" chúng tôi sẽ trả lời theo cách này - trên một trong những phù hợp với bạn.

Bạn có thể đến cửa hàng và mua chúng ngay cho cả gia đình như khăn tắm. Họ cần phải được thử và kiểm tra trước khi mua. Rốt cuộc, nó được chọn dựa trên kích thước cơ thể, vì vậy chiếc gối lý tưởng của bạn sẽ không dành phần còn lại bình thường cho một đứa trẻ hoặc một người có vai rộng hơn bạn gấp 2 lần. Và trước khi lựa chọn, sẽ rất tốt để hiểu các đặc điểm giải phẫu của cột sống cổ tử cung, do đó chắc chắn sẽ không thất bại.

Tại sao cổ đau vào buổi sáng

Đó là tất cả về giải phẫu của cột sống cổ tử cung. Sự uốn cong mượt mà của nó - chúa tể, phải không thay đổi trong một giấc mơ. Sau đó tất cả các cơ thư giãn và đủ oxy chảy đến chúng. Nằm trên một chiếc gối được chọn không đúng cách, bạn có thể ngẩng đầu lên quá cao, hoặc nó rơi xuống. Xem xét từng tùy chọn chi tiết hơn:

1. Cái đầu cao. Ở vị trí này, cằm được ép sát vào ngực và lordosis - uốn cong về phía trước, chỉ cần duỗi thẳng. Lý do có thể là chiều cao hoặc độ cứng. Nếu cột sống ở vị trí này cả đêm, thì vào buổi sáng bạn sẽ cảm thấy đau ở cổ. Nếu nó bị mờ, nó được kết nối với vị trí sai, và nếu nó sắc nét, chụp, bạn có thể bị chèn ép mô thần kinh.
2. Cái đầu rơi qua. Ở đây cằm bị ném trở lại và cột sống uốn cong quá nhiều. Bạn đã biết kết quả, nhưng có một số lý do: gối thấp hoặc quá mềm.

Ngoài ra, cơn đau có thể xảy ra do lưu lượng máu bị suy giảm và kết quả là các cơ bắp sẽ không thể thư giãn, sẽ thiếu oxy và tất cả điều này sẽ biến thành đau đầu.

Cách chọn gối

Trước khi gửi đến một cửa hàng hoặc cửa hàng trực tuyến, hãy lấy một centimet và đo chiều rộng của vai bạn. Con số kết quả sẽ là một chỉ số về chiều cao phù hợp với bạn.

Chọn kích thước tổng thể dựa trên giường của bạn, nhưng hãy nhớ rằng vai không được nhô ra ngoài đường viền của gối.

Khi chọn, hãy xem xét các điểm tinh tế sau:

• nếu bạn có nệm cứng - hãy hạ thấp sản phẩm, nếu nệm mềm - cao hơn;
• Nếu bạn ngủ trên lưng, hãy chọn độ cứng vừa phải, trên bụng của bạn - hãy mềm mại, về phía bạn - cứng.

Nếu có thể, hãy nằm trên nó trước khi mua. Đồng thời, đầu phải nằm thẳng, không ngã về phía sau hoặc phía trước. Nếu bạn đang nằm nghiêng và có một mong muốn đặt một bàn tay dưới đầu của bạn, thì đây không phải là lựa chọn của bạn.

Về vật liệu, chọn một trong những bạn có thể đủ khả năng. Tất nhiên, tốt hơn là không lấy lông, mọi người đều biết về tính gây dị ứng và chăm sóc khó khăn của nó. Vâng, nếu bạn có thể tìm thấy một sản phẩm từ memorix. Đây là một vật liệu nhạy cảm với nhiệt, khi tiếp xúc với sức nóng của bạn, nó có hình dạng của cơ thể. Điều này sẽ đảm bảo một vị trí thoải mái.

QUAN TRỌNG! Memorix không thể được làm ướt. Khi nước dính vào nó, vật liệu cứng lại và không còn phù hợp để sử dụng.

Là gối chỉnh hình chỉ có thể giải quyết vấn đề?

Nó xảy ra rằng chiều cao và độ cứng được chọn chính xác, nhưng cơn đau không biến mất. Và bác sĩ đã không tìm thấy bất kỳ bệnh. Nguyên nhân có thể là sử dụng không đúng cách. Với mô hình chỉnh hình, mọi thứ đơn giản hơn - đầu nên nằm trong một chỗ rỗng, cổ trên con lăn và vai tựa vào đế của sản phẩm. Nhưng bạn có thể sử dụng mô hình thông thường để không có đau đớn và giấc mơ có chất lượng cao.

QUAN TRỌNG! Gối chỉnh hình chỉ có thể được sử dụng bởi những người khỏe mạnh. Những người mắc các bệnh về hệ thống cơ xương khớp, các bác sĩ bị cấm ngủ trên chúng.

Chọn gối phù hợp là một nửa trận chiến, bạn cần làm quen với việc ngủ trên đó một cách chính xác. Chúng tôi sẽ xem xét 2 tùy chọn để sử dụng thuộc tính ngủ này - đúng và sai.

1. Sai - nằm xuống sao cho cổ vai và đầu nằm trên bề mặt. Trong trường hợp này, dây chằng được làm thẳng, và chúng ta có được hiệu quả, như với một chiếc gối cao, cứng nhắc.
2. Đúng - nằm xuống và thắt chặt sao cho cổ nằm trên mép sản phẩm. Đôi vai lúc này nằm trên nệm và tựa vào chân gối, và đầu, như đã từng, rơi vào trầm cảm. Trong thực tế, nó trông giống như cạnh của sản phẩm bạn sử dụng như một con lăn trong mô hình chỉnh hình. Ở vị trí này, tất cả các cơ bắp được thư giãn, uốn cong không bị phá vỡ.

Chọn và sử dụng gối chính xác. Và đừng quên chăm sóc chúng để thuộc tính ngủ hoàn hảo tồn tại trong hơn một năm. Để làm điều này, hãy nhớ rằng bạn cần giặt gối 2 lần một tháng ở nhiệt độ 40-50 độ. Giặt vỏ giữa cô ấy và vỏ gối mỗi tuần một lần, và vỏ gối 2 lần một tuần.