Hãy đối mặt với nó một cách trung thực, hầu hết chúng ta dành phần lớn thời gian trước màn hình của điện thoại thông minh, máy tính hoặc máy thu TV. Hoàn cảnh này không phải là cách tốt nhất ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và sức khỏe của mắt chúng ta nói riêng. Nhưng phần lớn những gì chúng ta biết về tác hại của truyền hình là một ảo tưởng hoặc tàn dư. Ví dụ, nhiều người, đặc biệt là bà, vẫn lo sợ các tác động điện từ có hại của máy thu TV trên cơ thể, điều này không còn đúng nữa.
Thật vậy, khi sử dụng các mẫu TV cũ kỹ, có một từ trường đáng kể xung quanh thiết bị. Nhưng tác hại từ nó không được khoa học chứng minh. Trong TV hiện đại, các ống tia âm cực không còn được sử dụng, và do đó, về nguyên tắc, không thể có từ trường đáng kể xung quanh.
Cách xem tivi
Làm thế nào để thưởng thức các chương trình TV yêu thích của bạn và không gây hại cho sức khỏe của bạn? Gánh nặng chính khi xem TV rơi vào mắt, cổ, lưng và hệ thần kinh. Để duy trì sức khỏe khi xem, hãy làm theo các quy tắc đơn giản sau:
- Không đặt trước màn hình ở khoảng cách dưới 2,5 mét;
- khi xem ngồi thẳng, theo dõi tư thế của bạn;
- nếu không có nhu cầu tạo ra một khung cảnh thân mật, hãy cung cấp đủ ánh sáng trong phòng - điều này sẽ làm giảm đáng kể tình trạng mỏi mắt;
- Cứ sau 20 phút, hãy rời mắt khỏi màn hình ít nhất nửa phút (lúc này, nhìn ra cửa sổ, nhìn quanh phòng hoặc chỉ cần nhắm mắt lại và thư giãn);
- Không ăn trong khi xem các chương trình, nhưng chúng sẽ không bao giờ giảm cân vào mùa hè;
- giới hạn thời gian xem xuống còn 4 giờ mỗi ngày đối với người lớn và 40 phút đối với trẻ em;
- Cố gắng không xem TV ít nhất một giờ trước khi đi ngủ và thường từ bỏ các tiện ích vào thời điểm này - điều này sẽ cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ.
Có hại khi xem TV trong bóng tối không
Bất cứ ai đã xem truyền hình ít nhất một lần trong bóng tối hoàn toàn sẽ xác nhận rằng việc xem các chương trình trong điều kiện như vậy sẽ làm tăng tải lên mắt và toàn bộ cơ thể. nói chung. Trên tài khoản này, nhiều nghiên cứu đã được thực hiện - các đối tượng sau khi xem trong bóng tối thường bị phàn nàn về mỏi mắt, mệt mỏi và buồn ngủ, tập trung xấu đi. Tuy nhiên, không có thay đổi nào trong số này là lâu dài và không gây hại cho sức khỏe - ít nhất, khoa học hiện đại nghĩ như vậy.
Điều này là do thực tế là những thay đổi thường xuyên về độ sáng của hình ảnh truyền hình trong phòng tối khiến mắt chúng ta phải liên tục điều chỉnh. Trong bóng tối, con ngươi mở rộng, với ánh sáng, ngược lại, thu hẹp - với sự năng động cao của hình ảnh truyền hình, chúng ta có một sự thay đổi liên tục về kích thước của con ngươi, kết quả - đôi mắt đỏ ngầu sau khi xem những bộ phim và chương trình TV yêu thích trong bóng tối.
Mệt mỏi mắt khi xem trong bóng tối có thể giảm đáng kể bằng cách giảm độ tương phản giữa màn hình và môi trường xung quanh: bằng cách điều chỉnh độ sáng của hình ảnh TV hoặc bằng cách sử dụng đèn nền ngược sáng được trình bày trong một số TV hiện đại.
Giúp đỡ Trong bộ thu TV của tôi, bạn có thể bật chế độ tự động rất thuận tiện để thay đổi độ sáng của màn hình tùy thuộc vào độ sáng. Chế độ này cho phép bạn có được hình ảnh có độ sáng tối ưu, tải tối thiểu mắt và ánh sáng ban ngày và trong bóng tối hoàn toàn. Kiểm tra hướng dẫn cho thiết bị của bạn - Tôi chắc chắn nhiều người sẽ tìm thấy một chế độ tương tự, nhưng rất ít người biết về nó, bởi vì nó không được bật theo mặc định.
Mắt mệt mỏi sau một thời gian dài xem tivi trong bóng tối, nhưng điều này có dẫn đến suy giảm thị lực không? Nhiều chuyên gia nói rằng sau một giấc ngủ đầy đủ, không còn có thể phát hiện ra những tác động tiêu cực lên đôi mắt của những cuộc tụ tập hàng đêm trước TV mà không có ánh sáng.
Chúng tôi mong bạn chăm sóc tốt tầm nhìn của bạn, tránh marathon phim đêm dài trong bóng tối hoàn toàn hoặc ít nhất là nhớ nghỉ ngơi trong chúng không chỉ cho một bữa ăn nhẹ.
Để LạI Bình LuậN CủA BạN